晚上睡不着，白天胡思乱想，内心戏多怎么办？-烟台市焦虑症推荐专家

我从来没有想过，自己会因为睡眠问题而感到如此的无助和焦虑。每当夜幕降临，我的心情就开始变得沉重，仿佛一座大山压在了我的胸口上。有时候，我甚至会在床上翻来覆去，脑海中充斥着各种杂念，无法入睡。白天的我则变得昏昏沉沉，总是想着各种事情，内心戏很多，感觉自己像是在迷雾中行走，找不到方向感。

我知道这不是正常的状态，但我不知道该怎么办。直到有一天，我在网上偶然发现了京东互联网医院的线上问诊服务。抱着试一试的心态，我注册了账号，并选择了一个心理医生进行咨询。

医生很耐心地听完了我的问题，并告诉我可能是因为精神压力过大导致的焦虑和抑郁情绪。他建议我做一些免费的心理测试，了解自己的情况，并推荐了一些中成药和西药来辅助治疗。同时，他也教我一些放松心情的方法，如泡脚、听音乐、喝热牛奶等等。

在医生的指导下，我开始尝试改变自己的生活习惯，减少电子产品的使用，保持良好的睡眠环境，逐渐地，我的睡眠质量有所改善。虽然偶尔还是会有失眠的夜晚，但我已经不再感到那么绝望和无助了。

我想说，京东互联网医院的线上问诊服务真的很方便和实用。尤其是对于像我这样在外地工作，无法经常去医院的人来说，能够在家里就得到专业的医疗建议和治疗方案，真的太好了。