血糖高了，算不算糖尿病？能不能吃无糖面包？-贵阳市糖尿病推荐专家

我从小就体弱多病，总是担心自己会得什么大病。最近，我在一次体检中发现自己的血糖指数达到了20多，心中不免有些恐慌。于是，我通过京东互联网医院进行了在线问诊，希望能得到专业的医生指导。

在与医生的交流中，我了解到，正常的血糖指数应该在3.9~6.1mmol/L之间，而我的情况已经超出了这个范围。医生告诉我，虽然还不能确定我是否患有糖尿病，但我需要开始注意饮食和生活习惯了。医生建议我少吃或不吃水果，多吃蔬菜和粗粮，控制每餐的食量，并在饭后进行适当的运动。

我也询问了医生关于无糖面包和黑麦全麦面包的问题。医生表示，虽然这些面包的糖分较低，但仍然需要适量食用，不能过量。同时，医生还建议我早餐可以选择全麦片和纯牛奶，中午则可以吃蔬菜瘦肉和粗粮主食。

通过这次在线问诊，我不仅了解了自己的健康状况，也学到了如何更好地管理自己的饮食和生活习惯。感谢京东互联网医院和专业的医生团队，为我提供了及时、有效的帮助。