我曾经是一个活泼开朗的人，但最近一段时间，我总是感到莫名的紧张和胸闷，仿佛喘不上气来。这种感觉让我非常困扰，甚至开始影响我的日常生活。我不想动，感觉浑身没劲，对什么都提不起兴趣。这种状态持续了大约一两个月，让我越来越焦虑。

在网上搜索相关症状时，我发现可能与肝郁脾虚症有关。于是，我决定尝试在线问诊，寻求专业医生的帮助。

通过京东互联网医院的线上问诊服务，我与一位经验丰富的医生进行了交流。医生详细询问了我的症状和病史，并进行了初步的诊断。根据我的描述，医生认为我可能患有抑郁症，并伴有焦虑情绪。

医生建议我首先尝试自我调整，选择一些平时自己感兴趣能让自己放松的事情做，比如音乐、瑜伽、适量体育运动以及户外活动。如果一个月后症状没有改善，那么就需要去医院就诊，可能需要药物治疗。

我决定按照医生的建议去做，开始积极地寻找让自己放松和开心的活动。虽然一开始很难，但随着时间的推移，我逐渐找回了自己的状态，重新感受到了生活的美好。