我曾经陷入过一段黑暗的时期，总是想死、想毁东西。那种感觉就像被困在一个无边无际的深渊里，无法自拔。每天都在挣扎，试图找到一丝光明。有一次，我在网上搜索相关信息，偶然发现了京东互联网医院的线上问诊服务。抱着一丝希望，我决定尝试一下。

我选择了心理科，很快就得到了医生的回复。医生建议我首先去专科医院心理科就诊，但考虑到我可能不太接受去医院的想法，医生还提供了一些自我调节的建议。这些方法包括：了解和正视自己的情绪、加强运动、学会倾诉、外出游玩等。医生还提醒我要摆正工作、生活、家庭等之间的关系，合理减轻自己的压力。

在与医生的交流中，我发现自己受到来自父母的压力，尤其是母亲的骂声和小狗被丢的事件让我感到非常绝望。医生指出，这种情况下我可能存在抑郁情绪，并建议我解决跟母亲的关系和冲突。医生还鼓励我，认为每个人都有无限的强大自愈能力，自己本身才是自己最好的心理治疗师。

虽然这只是一个简单的线上问诊，但它给了我很大的帮助。医生的建议让我开始反思自己的生活和情绪，尝试用更积极的方式面对问题。现在，我已经开始逐渐走出那个深渊，重新找回生活的乐趣。