我怀孕4周了，昨天开始出现了鼻塞和流鼻涕的症状。作为一个初次当妈的新手，我感到非常焦虑和无助。毕竟，孕期的每一个小问题都可能会影响到宝宝的健康成长。于是，我决定寻求专业的医疗帮助。

通过京东互联网医院的线上问诊服务，我很快就联系到了一位经验丰富的医生。医生首先安慰我说，孕早期的鼻塞和流鼻涕是很常见的现象，通常不需要太过担心。但是，为了确保宝宝的安全，医生还是建议我去医院做一次详细的检查。

医生还告诉我，孕妇在脾虚的情况下，需要特别注意保暖和多喝开水。同时，医生也提醒我，孕早期是12周之前，需要去医院检查建卡，这样可以更好地监控宝宝的健康状况。

在医生的指导下，我开始了日常的调理工作。每天早上，我都会喝一杯温水，晚上则会泡脚来帮助改善脾虚的症状。同时，我也开始注意饮食，多吃一些易于消化的食物，如稀饭、面条等。

经过一段时间的调理，我的鼻塞和流鼻涕的症状逐渐减轻了。更重要的是，我也变得更加自信和放心，知道如何更好地照顾自己和宝宝的健康。