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我总是担心自己会生病,想太多,睡不好,医生说我可能有焦虑症

我总是担心自己会生病,想太多,睡不好,医生说我可能有焦虑症
发表人:健康管理专家

我总是担心自己会生病,想太多,睡不好。这种情况已经持续了三个多月,每天都在为各种幻想担心好几个小时。比如说早上上班骑车,我就会因为幻想撞到人又没发现而想几个小时要怎么办。睡眠也很差,天天都会做梦,有时候是噩梦,有时候第二天要做什么事或者这段时间做什么事就会梦到我在做这件事。这些问题影响了我的工作和生活,甚至有时候我会因为这些幻想而头痛,甚至都不想活了。

我去看了医生,医生说我可能有焦虑症状。医生建议我吃点抗焦虑的药物,推荐了舍曲林,50mg早饭后一片。一周后加到2片。开始吃的时候可能有头晕,恶心。过几天就好了。医生还说如果我对该医生的服务满意,可以在问诊记录中发起复诊;如需诊疗,请前往医院就诊。

焦虑症就医指南 常见症状 焦虑症的常见症状包括过度担忧、恐惧、紧张、心跳加速、出汗、失眠等。易感人群主要是长期承受压力、有不良生活习惯、心理素质较差的人群。 推荐科室 精神科 调理要点 1.药物治疗:可以使用抗焦虑药物如舍曲林、阿普唑仑等。 2.心理治疗:通过认知行为疗法、暴露疗法等方式帮助患者改变不良思维模式和行为习惯。 3.生活方式调整:保持规律的作息时间,适当进行运动和放松训练,避免过度使用咖啡因和酒精等刺激性物质。 4.社交支持:与家人、朋友或专业人士交流,分享自己的感受和困扰,获得情感支持和建议。 5.自我管理:学习和实践一些自我管理技巧,如深呼吸、渐进性肌肉松弛、正念冥想等,帮助自己更好地应对焦虑情绪。

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