我总是担心没关门、没关灯和手上有小伤口会传染病，怎么办？-宁波市强迫性障碍推荐专家

我总是担心没关门、没关灯和手上有小伤口会传染病，怎么办？这个问题困扰着我很久了。每次出门前，我都会反复检查门窗是否关好，灯光是否关闭。即使我确定已经做好了这些事情，走在路上，我还是会突然想起是不是忘记了什么。这种焦虑感让我非常不舒服，甚至影响到了我的日常生活。

有一天，我决定寻求专业的帮助。我在网上找到了一个互联网医院，通过在线问诊的方式，我向医生描述了我的症状。医生告诉我，这种情况可能是强迫症伴随焦虑的表现，并建议我采取一些措施来缓解症状。

医生建议我平时可以适当增加运动，放松身体和心情，给自己找点感兴趣的事情做一做，多和朋友家人聚聚，喝喝茶，聊聊天，可以找一个适合自己的宣泄方式及途径，比如写日记，唱歌，看电影，旅游。医生还说，如果自己调理不好，可以考虑吃药来控制症状。

听了医生的建议，我开始尝试改变自己的生活方式。我每天早上都会去公园跑步，晚上会和朋友们一起聚会，聊天，放松心情。渐渐地，我发现自己的焦虑感有所减轻，生活也变得更加平静和有序了。