22岁小伙子：夜生活多，硬度不行怎么办？-徐汇区肾虚推荐专家

我是22岁的小伙子，最近发现自己的夜生活质量下降了。每次和女朋友在一起，总是无法达到预期的效果。起初我并没有太在意，认为可能是工作压力大或者是最近身体不太好。但是这种情况持续了好几个月，我开始感到焦虑和困扰。

我决定寻求专业的帮助，于是通过京东互联网医院进行了在线咨询。医生非常友善和专业，首先询问了我的婚姻状况和性生活频率。然后，他告诉我不用担心，因为我还年轻，身体机能正常，只需要注意休息和饮食就可以了。

但是，我仍然想知道是否有其他方法可以改善我的情况。医生建议我多锻炼身体，特别是下肢的力量，例如深蹲等运动可以促进睾酮的分泌，增强会阴盆腔部分的肌肉控制力量，从而间接延长做爱时间。

我开始认真执行医生的建议，改变了自己的生活习惯。几个月后，我惊喜地发现自己的夜生活质量有了明显的提升。感谢京东互联网医院和那位医生，他们让我重拾了自信和幸福。