我曾经是一个充满活力和热情的大学生，但自从去年11月份开始，我就陷入了深深的焦虑之中。起初，我以为只是因为学习压力大，没太在意。然而，随着时间的推移，我的心态越来越差，生活中的一点小事都能让我想太多，进而引发焦虑。这种感觉就像是一只无形的手，紧紧地抓住了我，让我喘不过气来。

我尝试过各种方法来缓解焦虑，例如运动、冥想、听音乐等，但都只是一时的安慰。我的朋友们也都劝我去看医生，但我总是拖延，害怕被诊断出什么严重的疾病。直到有一天，我在网上偶然发现了京东互联网医院，决定试一试线上问诊。

通过与医生的交流，我才意识到自己的问题并不是那么简单。医生告诉我，我可能存在轻微的抑郁症状，并建议我先尝试自我调整，如果效果不佳，再到精神病专科医院寻求专业心理医生的帮助。同时，医生也给了我一篇科普文章，帮助我更好地理解和调节自己的情绪。

在医生的指导下，我开始了自我调整的旅程。每天早上，我都会花一些时间做深呼吸和冥想，晚上则会写日记来记录自己的情绪和想法。虽然一开始效果并不明显，但随着时间的推移，我逐渐感受到焦虑的减轻和心态的改善。

我很感激京东互联网医院和那位医生，他们帮助我走出了焦虑的阴影，让我重新找回了生活的乐趣。如果你也在经历类似的问题，不妨尝试线上问诊，可能会有意想不到的收获。