我曾经是一个正常的青少年，生活中充满了阳光和欢笑。然而，一次偶然的聊天经历改变了我的生活轨迹。我们在讨论一些轻松的话题，气氛很好，直到我突然感到一股强烈的焦虑和恐惧涌上心头。我的思维开始混乱，无法集中注意力，整个人变得非常不正常。这种情况持续了几天，我开始担心自己是否患上了精神疾病。

我决定寻求专业帮助，通过互联网医院预约了一位心理医生。医生非常耐心地听取了我的描述，并进行了一系列测试。最终，医生告诉我我并没有患上严重的精神疾病，而是存在一定的预期焦虑。医生建议我将精力更多地投入到工作和生活中，保持积极的生活态度，这样可以更好地缓解症状。

我按照医生的建议去做，逐渐恢复了正常的生活状态。现在回想起来，那次经历虽然让我很难过，但也让我更加珍惜生命，更加关注自己的心理健康。