我曾经历过一段非常困扰的时期。每天晚上，我都会躺在床上，期待着美好的睡眠。但是，我的大脑总是处于高度警觉状态，无法入睡。即使在白天，我也总是昏昏沉沉的，精神不振。这种状态持续了一个星期，直到我决定寻求专业帮助。

我在京东互联网医院上找到了一个医生，向他描述了我的症状。他问我是否有任何特殊的事件或压力导致这种情况。于是我告诉他，最近我一直在工作中承受着巨大的压力，可能是这个原因。

医生建议我尝试一些药物来帮助我入睡，例如谷维素片和舒眠胶囊。他还强调了适当锻炼的重要性，认为这可以改善我的睡眠质量。然而，我对运动持谨慎态度，因为我之前做过心电图，结果显示我的心跳有些不正常。医生解释说，轻微的锻炼不会对我的心脏造成太大影响，并且可以帮助我缓解焦虑症状，进而改善睡眠。

在医生的建议下，我开始了轻微的锻炼计划，并且每天晚上都服用他推荐的药物。慢慢地，我的睡眠质量得到了改善，我不再感到昏昏沉沉的了。这个经历让我意识到，寻求专业帮助是多么重要，尤其是在面对健康问题时。通过线上问诊，我能够及时得到有效的治疗方案，避免了病情的进一步恶化。