我一直以为打呼噜是件很平常的事情，直到有一天我被自己的呼噜声吵醒了。每晚我都会在梦中被自己的呼吸打断，感觉就像是在水下挣扎，无法呼吸。这种窘迫和焦急的感觉让我开始寻找解决方案。

我尝试了各种方法，包括改变睡姿、使用特殊的枕头和喷雾等，但都没有效果。最终，我决定寻求专业的医疗帮助。我通过京东互联网医院在线咨询了一位医生，向他描述了我的症状和困扰。

医生告诉我，打呼噜可能与上气道阻塞有关，建议我控制饮食、加强有氧运动、减肥，并戒除烟酒。他还建议我到医院做多导睡眠监测，以明确鼻腔和咽部结构是否适合手术。如果不适合手术，则可以考虑佩戴睡眠呼吸机。

我也向医生提到了我有时候会连续打喷嚏，医生说这可能是因为我有轻微的鼻炎。虽然这不是直接导致打呼噜的原因，但也需要注意和治疗。

我感谢医生的建议，并决定采取行动改善我的睡眠质量。同时，我也意识到打呼噜不仅影响了我的健康和生活质量，也可能会影响到身边的人。所以，我和家人进行了沟通，希望他们也能理解和支持我。