晚班后失眠、焦虑、有自残念头怎么办？-长沙市焦虑症推荐专家

我是一名夜班护士，工作压力大，生活节奏紊乱。每次上完晚班，回到家中，心情总是很低落，无法入睡。有时候，甚至会有自残的念头。这种情况已经持续了很久，我知道自己需要帮助，但不知道从何开始。

在一次偶然的机会下，我听说了京东互联网医院，决定试试看。通过线上问诊，我遇到了这位医生。起初，我很紧张，不知道该如何表达自己的问题。但医生很耐心，引导我一步步地描述自己的症状和感受。

医生告诉我，我可能患有焦虑症，并且建议我规律作息，适当运动，多和家人沟通，获取家庭支持。同时，如果情况没有改善，可以去当地医院精神科门诊就诊，必要时可以辅助药物治疗。这些简单而实用的建议，让我感到很安心，也让我开始重视自己的心理健康。

在接下来的日子里，我按照医生的建议，逐渐调整了自己的生活方式。虽然过程中还有很多困难和挣扎，但我知道自己不再孤单，有专业的医生和家人在支持我。现在，我已经能够更好地管理自己的情绪，睡眠质量也得到了明显的改善。感谢京东互联网医院和这位医生，帮助我走出了黑暗，重新找回了生活的希望。