我是宁波市的一位年轻妈妈，最近我发现自己陷入了深深的困扰。自从生完孩子五个月后，我开始经历失眠和易怒的症状。每天晚上，我都会辗转反侧，无法入睡，白天则是情绪波动大，总是对孩子发脾气。这种情况让我非常痛苦和自责，因为我不想像我父亲那样对待我和我的孩子们。

我决定寻求帮助，于是通过京东互联网医院的线上问诊服务联系了一位专业的医生。医生听完我的描述后，告诉我我可能正在经历产后抑郁，并给出了一些建议来帮助我缓解症状。首先，她建议我增加运动量，放松身心，找到一些感兴趣的事情做，多和朋友家人聚会，喝茶聊天。其次，她提醒我可以找人倾诉，和老公建立良好的关系。最后，她还建议我让家人分担一些照顾孩子的责任，以减轻我的压力。

我按照医生的建议开始调整自己的生活方式，逐渐地，我发现自己的情绪有所改善，睡眠质量也得到了提高。现在，我可以更好地照顾我的孩子们，也更能理解和控制自己的情绪。