我被奶奶发现了，感觉很尴尬怎么办？

我是一名年轻的男性，最近在家里独处时，发生了一些私密的事情。可惜的是，我的奶奶突然回家，发现了我正在做的事情。我当时就像被雷劈了一样，脸红得厉害，尴尬得不知道该怎么办。奶奶并没有责怪我，只是抱了我一下，然后就走开了。但是，这件事情让我感到非常难受和羞愧。

我开始担心奶奶会不会告诉其他人，或者会不会对我有所看法。这种心理压力让我无法集中精力，甚至影响到了我的日常生活。我知道我需要寻求帮助，于是决定通过京东互联网医院的线上问诊服务来咨询一位心理医生。

在与医生的交流中，我详细地描述了我的情况和感受。医生非常理解我的困扰，并告诉我这是一个很正常的现象，很多人都会有类似的经历。医生建议我首先要接受自己的行为，并且不要过分自责。同时，医生也提醒我要注意与家人的沟通，适当地表达自己的感受和需求，以避免类似的情况再次发生。

通过这次线上问诊，我不仅得到了专业的建议和指导，也逐渐释放了心中的压力和焦虑。现在，我已经能够更好地面对和处理这种尴尬的经历了。