我曾经是一个成绩优异的学生，热爱阅读和写作。但是，自从我被诊断出患有抑郁症和焦虑症后，我的生活发生了翻天覆地的变化。最令我苦恼的是，我的认知能力开始下降。看书时，字母在我眼前跳动，阅读变得困难；写作也变得艰难，组织文字需要花费更多的时间和精力。我的记忆力也大不如前，经常忘记自己要做的事情，甚至连带钥匙这样的小事也会忘记。

我开始寻求帮助，去看了医生。医生给我开了舍曲林、坦度螺酮和劳拉西泮等药物。虽然我还没有感觉到明显的改善，但我知道治疗抑郁症和焦虑症需要时间和耐心。除了药物治疗外，医生还建议我去专业心理医生那里接受认知训练，以帮助我改善认知障碍。

在这个过程中，我也尝试了一些自我调理的方法。例如，我开始每天进行冥想和深呼吸练习，帮助自己放松和集中注意力。我还尝试了写日记和绘画等创意活动，以缓解焦虑和抑郁情绪。虽然这些方法不能完全治愈我的疾病，但它们确实帮助我在日常生活中更好地应对挑战。

我知道，我的治疗之路还很长。但我也知道，只要我坚持下去，总有一天我会战胜这些困扰，重新找回自己的阅读和写作能力。现在，我正在努力学习和工作，尽管有时候会感到很艰难，但我从未放弃过希望。