在西安市的某个小区里，住着一位新晋妈妈小李。自从生完孩子后，她的生活就被彻底改变了。每天除了照顾宝宝，就是忙于家务，很少有时间关注自己的身体。结果，产后一年半了，小李发现自己不仅体重增加了许多，而且经常感到疲惫无力，甚至连爬楼梯都觉得吃力。于是，她决定寻求专业的帮助。

小李通过京东互联网医院预约了一位在线医生。医生详细询问了她的饮食习惯和生活方式，得知小李平时的饮食非常不均衡，早餐吃包子，午餐吃面条，晚餐偶尔吃点东西。医生指出，这种饮食方式会导致营养不良，缺乏蛋白质和维生素，进而引起脾虚肥胖的问题。医生建议小李通过调整饮食和适量运动来改善身体状况，并没有开具任何药物处方。

小李非常感激医生的建议，并开始认真执行。每天早上，她会吃一份营养丰富的早餐，包括鸡蛋、牛奶和全麦面包；午餐和晚餐也会尽量多吃蔬菜和水果，少吃高热量的食物。同时，她还加入了一个瑜伽班，每周去两次。几个月后，小李的体重明显下降，精神状态也大有改善。