16岁还长不高，怎么办？-吉林市生长发育迟缓推荐专家

我从小就比同龄人矮小，16岁了还没有明显的长高迹象。父母也不是很高，但我总觉得自己应该长得更高一些。每次看到身边的朋友都在长个，我就越发焦虑。这种焦虑甚至影响到了我的日常生活和学习。有一天，我鼓起勇气，决定在京东互联网医院上咨询一位专业的医生。

医生很耐心地听完了我的问题，然后详细地询问了我的身高、父母的身高、饮食习惯、运动情况等信息。最后，医生告诉我，身高的增长与遗传、运动、饮食、睡眠和年龄等多种因素有关。针对我的情况，医生给出了五点建议：一是保持营养均衡，多吃含钙丰富的食物；二是适量补充维生素D、磷、镁等营养素；三是补充蛋白质、铁、锌等生长发育营养素；四是每天坚持一小时的运动；五是养成良好的睡眠习惯，保证每天晚上十点前入睡。

我按照医生的建议，开始了我的增高计划。每天早上，我会喝一杯牛奶，吃一些海带和鸡蛋；中午和晚上，我会多吃一些富含蛋白质的食物，如鱼、肉和豆类；每天下午，我会去公园跑步或跳绳；晚上，我会按时上床睡觉。几个月过去了，我惊喜地发现自己的身高真的有所增长！我非常感谢那位医生，正是他的专业建议和指导，帮助我找到了正确的增高方法。