我是一个普通的上班族，工作压力大，生活节奏快，久坐不动，导致我的体重一路飙升。158cm的身高，61kg的体重，让我感到非常自卑。每天穿着宽松的衣服，试图掩盖小肚子和大腿的赘肉。我的皮肤暗黄无光泽，月经不调，整个人都显得很疲惫。这些问题让我越来越焦虑，于是决定寻求医生的帮助。

在京东互联网医院上，我找到了一个专业的医生。我们进行了一次详细的线上问诊。医生首先确认了我的超重问题，并建议我养成良好的饮食习惯和运动习惯。由于我久坐不动，医生特别强调了增加日常步数的重要性。医生还提醒我，减肥不是一蹴而就的过程，需要循序渐进，持之以恒。

在医生的指导下，我开始了我的减肥之旅。每天至少走上3000步，尝试各种运动方式，包括跑步、游泳和跳绳。同时，我也调整了饮食结构，尽量选择蒸煮汆炖的方式，多吃蛋白质，少吃高热量的食物。虽然一开始很难坚持，但我逐渐适应了新的生活方式，并且开始看到成效。

通过这次线上问诊，我不仅找到了正确的减肥方法，也学到了如何保持健康的生活习惯。感谢京东互联网医院和专业的医生，让我重获自信，拥有更好的身体和生活。