我总是担心自己得焦虑症或抑郁症，怎么办？这个问题困扰了我很久。每天晚上，我都会被恐惧和不安所包围，害怕自己会想不开，甚至做出极端的行为。这种情绪像一只无形的手，紧紧地抓住了我，让我无法呼吸。即使白天我也会感到心神不定，总是担心会发生什么可怕的事情。这种状态让我非常痛苦和疲惫，甚至影响到了我的日常生活和工作。

我曾经去过医院看医生，医生说我是精神衰弱，开了一些中药给我。但是，吃了这些药后，我并没有感觉到明显的改善。我的情绪仍然很低落，总是想着那些可怕的念头。我开始怀疑自己是否真的得了焦虑症或抑郁症，或者只是我自己太敏感了。

直到有一天，我在网上偶然发现了一个在线心理咨询平台。我决定试一试，于是拨通了他们的热线电话。接听电话的是一位非常专业的医生，他耐心地听我讲述了我的症状和感受，并给出了详细的解释和建议。他告诉我，我的症状确实与焦虑症和抑郁症相似，但需要进一步的检查和评估才能确定诊断。他建议我去专业的精神科医院就诊，并开具了一些西药的处方。

我按照医生的建议去了一家精神科医院，经过一系列的检查和评估，医生最终确诊我患有轻度的焦虑症和抑郁症。他们给我开了一些抗抑郁药物，并建议我定期进行心理咨询和治疗。经过一段时间的治疗和调理，我的情绪逐渐稳定下来，恐惧和不安也慢慢消失了。我开始重新找回生活的乐趣和自信心，感谢那位在线医生和精神科医院的医生们，他们帮助我走出了黑暗，重获了新生。