我，26岁的年轻人，最近总是失眠。每天晚上躺在床上，脑子里总是想着各种事情，怎么也睡不着。工作压力不大，生活也算规律，但就是无法入睡。听说褪黑素可以帮助改善睡眠，于是决定去医院咨询医生。

在医院，医生问了我一些问题，包括是否有心事、是否工作压力大等等。我告诉医生，偶尔会有心事，但并不是什么大问题。医生说，睡不着都有原因，可能是因为我脑子静不下来。然后，医生问我是否在医院检查过有小三阳影响睡眠，我说没有。医生告诉我，吃褪黑素并不能解决问题，因为这不是昼夜节律的问题。

我有些失望，但医生继续解释说，我的情况可能与肾虚或焦虑有关。然而，医生也表示，26岁的人不太可能出现肾虚的情况。医生建议我去咨询中医，了解更多关于肾虚的信息。至于焦虑，医生说这当然也会影响睡眠。

我问医生是否可以自己购买褪黑素来吃，医生警告我说长期吃褪黑素可能会影响自己的激素分泌，导致性欲减退等副作用。虽然医生说这不叫依赖性，但我还是有些担心。

最后，医生建议我尝试放松心情，静下心来，可能就能改善睡眠。同时，医生也提醒我，如果有其他健康问题，应该及时就医。