我总是很焦虑，情绪难控，睡不着觉该怎么办？-宁波市肝郁脾虚证推荐专家

我一直是一个很焦虑的人，尤其是在晚上，心情难以平静，总是翻来覆去睡不着觉。这种情况已经持续了两三年，起初我以为只是工作压力大，没太在意。但是最近，这种感觉越来越强烈，甚至有时候需要大声喊叫才能释放出来，手也会不自主地颤抖。我知道这不是正常的状态，于是我决定寻求专业的帮助。

在宁波市的一家互联网医院，我通过线上问诊的方式与一位医生进行了交流。医生非常耐心地听我描述了我的症状，并询问了我的生活和工作情况。通过我们的对话，医生判断我可能患有肝郁脾虚，导致了焦虑和失眠等问题。

医生建议我平时可以适当增加运动，放松身体和心情，给自己找点感兴趣的事情做一做，多和朋友家人聚聚，喝喝茶，聊聊天，可以找一个适合自己的宣泄方式及途径，比如写日记，唱歌，看电影，旅游。同时，医生也推荐了一种中成药——疏肝解郁胶囊，帮助我缓解症状。

在医生的指导下，我开始调整自己的生活方式，尝试各种放松和调节情绪的方法。慢慢地，我发现自己的焦虑感减轻了，睡眠质量也得到了改善。虽然我知道这只是一个开始，但我对未来的生活充满了希望。