轻度抑郁和焦虑，药物不良反应大，如何自我调节？-广州市焦虑症推荐专家

我是一个在金融证券行业工作的年轻人，最近被诊断出轻度抑郁和焦虑。起初，我并没有太在意，认为只是工作压力大导致的。但是，随着时间的推移，我的情绪变得越来越敏感，甚至一件小事也能让我哭泣。更糟糕的是，我发现自己对客户越来越没有耐心，经常会因为他们的无知而感到烦躁。

我开始寻求帮助，去医院看了几次医生，但每次都换了不同的药物。然而，我的胃对这些药物的不良反应非常大，导致我不得不停止使用。尽管如此，我的情绪仍然很不稳定，总是因为一点小事就哭泣，无法控制自己的情绪。

在一次偶然的机会中，我了解到了京东互联网医院的存在。通过在线问诊，我遇到了一个非常专业和耐心的医生。他不仅详细地解释了我的病情，还提供了一些非药物的治疗建议，包括心理治疗和运动疗法。最重要的是，他推荐了我尝试中成药“疏肝解郁胶囊”，并告诉我这是一种相对温和的药物，适合我这种情况的人使用。

经过一段时间的治疗和自我调节，我发现自己的情绪已经有所改善。虽然仍然会有情绪波动的时刻，但我已经学会了如何更好地控制自己的情绪。同时，我也意识到，抑郁和焦虑并不是什么大问题，只要我们愿意面对和寻求帮助，就一定能够克服它们。