脚崴后持续疼痛和肿胀，需要康复训练还是继续休息？-深圳市跟腱损伤推荐专家

我从小就热爱篮球，经常和朋友们在周末打球。去年12月的一天，我在一次跳跃中不慎脚崴了。起初我并没有太在意，毕竟这种小伤在运动中很常见。然而，随着时间的推移，我的脚开始出现了疼痛和肿胀，尤其是在打球或长时间站立后更为明显。我不得不去医院检查，医生告诉我需要停止运动并进行休息治疗。

经过几个月的休息，我的脚虽然不再像之前那样疼痛，但仍然有一些不适感。有时候脚底根部会隐隐作痛，整体感觉和另一只脚相比还是有所不同。更让我担忧的是，脚部仍然有些肿胀。

在网上搜索相关信息时，我偶然发现了一个关于肾虚引起脚后跟疼的文章。虽然我不确定这是否与我的情况有关，但我决定咨询一位专业的医生。

通过京东互联网医院的线上问诊服务，我与一位经验丰富的医生进行了交流。医生详细询问了我的症状和病史，并要求我上传了之前拍摄的X光片。

在仔细查看了我的情况后，医生建议我进行康复训练，而不是继续休息。他们解释说，适当的锻炼可以帮助恢复受损的肌肉和韧带，促进血液循环，缓解疼痛和肿胀。

我按照医生的建议开始了康复训练，包括一些简单的拉伸和力量训练。虽然一开始有些不适应，但随着时间的推移，我逐渐感到了改善。现在，我的脚已经基本恢复正常，疼痛和肿胀也消失了。

这次经历让我深刻认识到，面对健康问题，我们不能掉以轻心。及时寻求专业的医疗帮助，并遵循医生的建议进行治疗和康复，是非常重要的。