我总是四点醒，白天想睡，怎么办？这个问题困扰了我很长一段时间。每天晚上，我都期待着能有一个安稳的睡眠，但每次都是在凌晨四点左右醒来，之后就再也无法入睡。白天，我总是感到疲倦，精神不振，甚至有时候会出现头晕的症状。这种状态让我非常焦虑和沮丧。

我决定寻求专业的帮助，于是通过京东互联网医院的线上问诊功能联系了一位医生。医生详细询问了我的症状和生活习惯，并进行了初步的判断。根据我的描述，医生认为我可能是因为肾虚引起的失眠问题。

医生建议我进行行为疗法，包括建立规律的作息时间、避免在床上做与睡觉无关的事情、不在睡前摄入咖啡因和酒精等。同时，医生也提到如果情况没有改善，可能需要进行睡眠脑电图检查来确定是否存在睡眠节律问题。

在医生的指导下，我开始尝试改变自己的生活习惯。虽然一开始有些困难，但随着时间的推移，我逐渐适应了新的作息规律。现在，我已经不再每天四点醒来，白天也变得更加精神和活力。