我曾经是一个夜晚都无法安然入睡的人。每天晚上，我都会在床上翻来覆去，心跳加速，思绪万千。焦虑和失眠像一对恶魔，缠绕着我不放。白天的工作和生活也因此受到了极大的影响。我尝试了各种方法来改善我的睡眠，但都无济于事。直到有一天，我决定寻求专业的帮助。

我登录了京东互联网医院，开始了一次线上问诊。医生问我是否有焦虑心理，我承认我有一点。医生告诉我，这种症状多久了呢？我说已经持续了几个月。医生建议我树立信心，调整情绪，保持心态平和、乐观，坚持治疗。同时，他也提醒我要加强锻炼身体，少吃油炸辛辣食物，按时作息，精神放松。还要注意少起急，少生气，规律睡眠。最后，医生说目前可先不用开药，随诊即可。

我感到非常放心和安慰。医生的建议很实用，我开始认真执行。几个星期后，我惊喜地发现自己的睡眠质量有了明显的改善。焦虑和失眠的恶魔也逐渐远离了我。我再次感谢京东互联网医院和那位医生，他们帮助我找回了健康和幸福。