我经历了很严重的事件，总是控制不住地哭，需要找心理医生吗？-临沂市创伤后应激障碍（PTSD）推荐专家

我经历了很严重的事件，总是控制不住地哭，需要找心理医生吗？这是我最近常常问自己的问题。事情发生在两个月前，我的亲人对我做了一些非常过分的事情，虽然现在已经过去了，但每当我想起那个画面，眼泪就止不住地流下来。白天我可以正常上班，但一旦想起来就控制不住，心情非常低落。有时候我也会有心慌的感觉，尤其是当我看到伤口时，总会联想到那个画面，感觉非常痛苦。

我开始怀疑自己是否患上了创伤后应激障碍（PTSD），于是决定寻求专业帮助。通过互联网医院，我找到了一个心理医生进行在线咨询。医生首先让我做了一个量表卡片，来初步判断我的情况。结果显示我可能处于应激边缘状态，需要通过心理调节来缓解症状。如果持续不缓解，可能需要进行心理治疗。

医生给了我一些自我缓解不良情绪的小方法，包括多运动、多沟通、多欣赏、多旅游和多按摩。这些方法听起来很简单，但实际上对我来说非常有效。尤其是多沟通，学会与家人或朋友沟通，家人的理解和支持是最好的解药。或许交谈之后便豁然开朗。

通过这次在线咨询，我意识到自己并不孤单，很多人都在经历类似的事情。虽然我还没有完全走出阴影，但我已经开始尝试用积极的方式去面对问题。希望我的经历能帮助到其他人，也希望大家都能早日恢复健康。