我经历了很严重的事件,总是控制不住地哭,需要找心理医生吗?这是我最近常常问自己的问题。事情发生在两个月前,我的亲人对我做了一些非常过分的事情,虽然现在已经过去了,但每当我想起那个画面,眼泪就止不住地流下来。白天我可以正常上班,但一旦想起来就控制不住,心情非常低落。有时候我也会有心慌的感觉,尤其是当我看到伤口时,总会联想到那个画面,感觉非常痛苦。
我开始怀疑自己是否患上了创伤后应激障碍(PTSD),于是决定寻求专业帮助。通过互联网医院,我找到了一个心理医生进行在线咨询。医生首先让我做了一个量表卡片,来初步判断我的情况。结果显示我可能处于应激边缘状态,需要通过心理调节来缓解症状。如果持续不缓解,可能需要进行心理治疗。
医生给了我一些自我缓解不良情绪的小方法,包括多运动、多沟通、多欣赏、多旅游和多按摩。这些方法听起来很简单,但实际上对我来说非常有效。尤其是多沟通,学会与家人或朋友沟通,家人的理解和支持是最好的解药。或许交谈之后便豁然开朗。
通过这次在线咨询,我意识到自己并不孤单,很多人都在经历类似的事情。虽然我还没有完全走出阴影,但我已经开始尝试用积极的方式去面对问题。希望我的经历能帮助到其他人,也希望大家都能早日恢复健康。