我从小就有便秘的毛病，随着年龄的增长，情况越来越严重。每次排便都需要费很大的力气，甚至有时候还会出现肛裂的痛苦。医生告诉我这是因为我肾阳虚，导致消化系统功能下降。为了改善这种状况，我开始尝试各种方法，包括增加蔬菜和水的摄入量，甚至尝试了一些所谓的“神奇”药物，但效果都不太理想。

直到我在网上找到了一个在线医生平台，通过视频咨询的方式，我遇到了我的救星。医生详细询问了我的症状和生活习惯，给出了针对性的治疗方案。首先，他建议我调整饮食结构，多吃一些易于消化的食物，少吃辛辣和油腻的食物。其次，他开了一些中药颗粒剂，帮助我调理肠胃功能。最后，他还教我一些简单的肠道按摩技巧，帮助我促进肠道蠕动。

经过一周的治疗，我的便秘情况有了明显的改善。排便不再那么费力，肛裂的疼痛也减轻了很多。医生还建议我养成每天早上排便的习惯，这样可以帮助我更好地调理肠道功能。现在，我已经恢复了正常的排便习惯，生活质量也得到了极大的提升。