我总是睡不着觉，怎么办？这是我最近常常挂在嘴边的问题。每天晚上，我都会躺在床上，期待着一夜好眠，但结果总是失望。即使在白天工作再累，晚上也难以入睡，翻来覆去，脑海里总是想着各种事情，无法平静下来。这种状态持续了好几个月，已经严重影响了我的日常生活和工作效率。

我开始寻求各种方法来改善睡眠，尝试了很多种安眠药和中成药，但效果都不是很理想。直到有一天，我在网上偶然发现了京东互联网医院，决定试一试线上问诊。

我填写了一份详细的睡眠情况调查表，医生根据我的描述和评估结果，告诉我我的睡眠问题主要是入睡困难，并不是很严重。医生建议我尝试失眠行为疗法，通过改变一些行为习惯来建立新的睡眠条件反射。我对此表示怀疑，但医生解释说这是一种国际公认的治疗失眠的方法，值得一试。

在医生的指导下，我开始执行失眠行为疗法，包括建立固定的睡眠时间、避免在床上看电视或使用手机、保持卧室安静和舒适等。经过一段时间的坚持，我的睡眠质量有了明显的改善，入睡时间缩短，睡眠也更加深沉和稳定。

我非常感谢京东互联网医院的医生，正是他们的专业建议和指导，帮助我走出了失眠的困扰。现在，我可以安心地入睡，第二天也能精神饱满地面对工作和生活。