我总是睡不着，怎么办？-武汉市肾虚推荐专家

我总是睡不着，怎么办？

这是我最近经常问自己的问题。每天晚上，我都会躺在床上，期待着一夜好眠。但是，我的大脑总是像一台运转不停的机器，各种思绪交织在一起，让我无法入睡。有时候，我甚至会在凌晨三四点钟醒来，心跳加速，无法再次入睡。这种情况持续了几个月，已经严重影响了我的日常生活和工作效率。

我决定寻求专业的医疗帮助。通过京东互联网医院的线上问诊服务，我联系了一位经验丰富的医生。医生首先询问了我的睡眠情况和既往用药经历或内科疾病史。我告诉他我没有用药的情况，也没有其他内科疾病。医生让我填写了一份量表卡片，用于评估我的睡眠质量和可能存在的睡眠障碍。

根据我的回答和量表结果，医生认为我不算严重失眠，但可以考虑调整睡眠质量方面的治疗。他建议我从放松训练、物理治疗和药物治疗三个方面入手，强调治疗强度可以从小到大，从慢到快，以个人体验舒适为宜。我问医生这个年龄睡眠多久算正常，医生告诉我随着年龄的增长，生理睡眠需要量就会减少，5-6小时就很好了。

医生还推荐了劳拉西泮作为助睡眠的药物，但需要专科医院就诊或凭相关处方才能购买。另外，他也提到了磁刺激治疗作为一种物理治疗方法。整个线上问诊过程非常顺畅和高效，我对医生的服务非常满意。