我曾经是一个充满活力的人，直到失眠和焦虑开始控制我的生活。每天晚上，我都会被无尽的想法困扰，无法入睡。这些想法就像一只无形的手，紧紧地抓住我不放。即使我知道这些想法都是不切实际的，但我无法阻止它们的出现。

随着时间的推移，我的身体开始出现各种问题。头疼、脱发、疲劳感……我去看了皮肤科医生，结果发现我的脱发并不是因为雄性激素过高，而是因为长期的睡眠不足和压力。

我开始寻找解决方案，尝试了各种方法，包括药物、冥想、瑜伽等，但都没有明显的效果。直到有一天，我在网上发现了京东互联网医院的在线问诊服务。我决定试一试，毕竟我已经没有其他选择了。

通过在线问诊，我遇到了一个非常专业的医生。他首先让我填写了一些量表，以了解我的情况。然后，他详细地询问了我的症状和生活习惯，并给出了针对性的建议。其中最重要的一点是，改变我的睡眠环境和习惯，例如保持房间安静、避免使用电子设备等。

在医生的指导下，我开始逐渐调整自己的生活方式。虽然一开始很难，但随着时间的推移，我发现自己的睡眠质量有了明显的改善。头疼和脱发的问题也逐渐消失了。现在，我再也不用担心晚上无法入睡了。