我从来没有想过，凌晨4点的惊醒会成为我生活的一部分。每天夜里，我都会被一阵心慌和心累感所惊醒，仿佛心脏在胸腔里跳动得异常剧烈。这种感觉让我无法再入睡，整夜都在辗转反侧中度过。起初，我以为只是偶尔的失眠，但当这种情况连续好几天出现时，我开始担心起来。

我决定寻求专业的医疗帮助，于是通过互联网医院联系了一位医生。医生很耐心地听完了我的描述，并询问了我的身体状况和是否有基础疾病。虽然我没有任何明显的健康问题，但医生还是建议我做一个24小时动态心电图和凌晨血糖测试，以排除心律失常和糖尿病的可能性。

在等待检查结果的过程中，我也开始注意自己的生活习惯。医生提醒我要保持良好的作息规律，避免过度劳累和压力。同时，他还建议我进行一些放松训练，如深呼吸和冥想，以帮助我更好地管理压力和焦虑。

几天后，检查结果出来了。幸运的是，我的心脏和血糖都没有问题。医生告诉我，这种情况可能与肾虚有关，肾虚可以引起心烦易怒等症状。于是，他开了一些中药给我，并建议我多吃一些补肾的食物，如黑豆、黑芝麻和核桃等。

在医生的指导下，我开始了我的康复之路。每天晚上，我都会按照医生的建议进行放松训练，并坚持服用中药。渐渐地，我的睡眠质量开始改善，凌晨惊醒的次数也越来越少。现在，我已经完全恢复了正常的生活节奏，心慌和心累的感觉也消失了。