我从来没有想过，一个月前开始的耳鸣会让我陷入如此的困扰。起初，我以为只是暂时的现象，可能是因为工作压力大或者睡眠不足所致。然而，随着时间的推移，耳鸣不仅没有消失，反而变得越来越明显，影响了我的日常生活和工作效率。

我开始在网上搜索相关信息，发现很多人都有类似的问题。其中一篇文章提到了肾精亏损和肾阴虚可能是引起耳鸣的原因。由于我之前有过度手淫的经历，这让我更加担心自己的身体状况。于是，我决定寻求专业医生的帮助。

通过京东互联网医院的线上问诊服务，我与一位经验丰富的中医师进行了交流。他详细询问了我的症状和生活习惯，并要求我拍摄舌头照片以便更好地了解我的体质。经过一番分析，他告诉我我的症状并非肾精亏损或肾阴虚引起的，而是与前列腺炎有关。他还提到，我的耳鸣可能与湿热有关系。

医生为我开具了一份中药方，建议我服用中药颗粒进行调理。同时，他也给出了一些生活上的建议，例如避免过度劳累和保持良好的生活习惯。虽然我对中药颗粒的效果持怀疑态度，但我决定尝试一下，毕竟我不想让耳鸣继续影响我的生活。

在服用中药颗粒的过程中，我也开始注意自己的生活习惯。每天早上，我会进行一些简单的运动来提高身体的免疫力；晚上则会尽量早点休息，保证充足的睡眠。渐渐地，我发现耳鸣的频率和强度都有所减轻，生活也恢复了正常的节奏。

这次经历让我深刻认识到，身体健康是最重要的财富。我们应该时刻关注自己的身体状况，并在出现问题时及时寻求专业的医疗帮助。同时，也要注意生活习惯的调整，保持良好的心态和生活方式，这样才能真正做到预防疾病的发生。