同房时间短，勃起硬度不够，如何改善？-西安市早泄推荐专家

我曾经是一个健康、自信的男人，直到我开始注意到我的同房时间变短了，勃起硬度也不如从前。起初，我以为这只是暂时的，可能是因为工作压力大或是生活不规律造成的。但是，随着时间的推移，这种情况变得越来越频繁，我开始感到焦虑和沮丧。我不敢告诉任何人，包括我的伴侣，担心他们会认为我不行或者失去兴趣。这种窘迫和焦虑感像一座大山压在我的心头，影响了我的日常生活和工作。

我决定寻求专业的帮助，于是来到了京东互联网医院。通过线上问诊，我遇到了一个非常专业的医生。他首先让我放松，告诉我五分钟以上的同房时间是正常的，然后询问了我的具体情况，包括每周同房几次、每次多长时间等等。接着，他建议我进行一些生活方式的调整，例如戒烟限酒、适当运动、避免熬夜劳累久坐，并多吃新鲜蔬菜水果和优质蛋白质。

医生还推荐了两种药物：参茸鞭丸和达泊西汀。参茸鞭丸是一种中成药，可以调理身体，增强体质；达泊西汀则是一种西药，专门用于治疗早泄，能够增强控制射精的能力。医生告诉我，同房时间长短是可以通过训练来改善的，药物只是辅助工具，等我学会了，就不需要药物了。他还教我了一些训练方法，例如做缩肛运动和在同房时转移注意力，停止抽动并轻捏龟头，待射精感觉过去之后再继续同房。

我按照医生的建议进行了治疗和训练，效果非常明显。我的同房时间逐渐延长，勃起硬度也恢复了正常。最重要的是，我重新找回了自信和快乐。现在，我已经不再需要药物，同房时间也能满足我和伴侣的需求。我非常感谢京东互联网医院和那位医生，他们帮助我走出了困境，重新找回了生活的乐趣。