长期手淫导致早泄怎么办？-徐汇区早泄推荐专家

我是一个普通的白领，生活在繁华的徐汇区。工作压力大，生活节奏快，为了缓解压力，我养成了一个不良习惯——频繁手淫。起初，我并没有太在意，直到我开始出现早泄的症状。每次与女友亲热，总是不能持久，甚至在刚开始就结束了。这种情况让我非常尴尬和焦虑，影响了我们的感情生活。

我知道我需要寻求专业的帮助，于是通过互联网医院找到了这位医生。我们进行了一次线上问诊，他详细询问了我的生活习惯和性生活情况，并给出了宝贵的建议。他告诉我，早泄不仅与生理因素有关，还与心理状态密切相关。要想改善这种情况，首先要调整好自己的心态，放松身心，避免过度紧张和焦虑。

医生还建议我加强锻炼，特别是下肢的力量训练，如深蹲等，可以促进睾酮的分泌，增强会阴盆腔部分的肌肉控制力量，从而间接延长做爱时间。此外，他也提醒我要注意休息，避免在疲劳状态下进行性生活，否则会形成恶性循环。

在医生的指导下，我开始改变自己的生活方式，减少手淫次数，增加锻炼量，调整心态。经过一段时间的努力，我的早泄症状有了明显的改善，性生活也变得更加和谐。这个经历让我深刻认识到，健康的生活方式和正确的心态对于性健康至关重要。