晚上总是睡不着，白天又很困，怎么办？-昆明市非器质性失眠症推荐专家

我曾经是一个失眠症患者，整夜整夜地辗转反侧，白天昏昏沉沉，工作效率低下，生活质量大打折扣。每天晚上我都期待着能有一个好梦，但现实总是残酷的。直到有一天，我在网上找到了一位医生，他是京东互联网医院的专家，擅长中医肾虚调理。我决定试一试线上问诊。

在与医生的交流中，我详细描述了自己的症状：入睡困难，白天精神萎靡，晚上脑子总是清醒，甚至会出虚汗。医生耐心地听完我的描述后，给出了专业的建议。他指出我的问题主要是由于睡眠时间过长，白天缺乏足够的活动和刺激，导致晚上难以入睡。他的治疗方案包括压缩睡眠时间、固定起床时间、白天保持清醒和多做活动，以及进行放松训练，如冥想和腹式呼吸。

我按照医生的建议去做，虽然一开始很难适应，但慢慢地我发现自己的睡眠质量有所改善。白天的精神状态也明显好转。这个经历让我深刻认识到，互联网医院和线上问诊的重要性。它不仅可以节省时间和金钱，还可以提供专业的医疗服务，帮助我们解决健康问题。