便秘怎么办？-南宁市便秘推荐专家

我总是感到肚子里有东西排不出来，经常便秘。这种不适感让我非常焦虑和沮丧，影响了我的日常生活和工作效率。有一天，我决定寻求帮助，于是通过京东互联网医院进行了在线问诊。

在与医生的交流中，我发现自己每天喝的水不够，蔬菜摄入也很少。医生建议我增加蔬菜的摄入量，并且每天喝1500-2000毫升的水。除此之外，医生还推荐我使用益生菌来调理肠胃，并且多运动，按摩肚子以促进肠道蠕动。

我按照医生的建议去做，慢慢地，我的便秘问题得到了改善。现在，我每天都能正常排便，整个人也变得轻松和愉快起来。在线问诊真的帮了我大忙，让我不用再为便秘问题而烦恼。