早上起床后背酸软胀，躺下也难受，怎么办？-丰台区肌肉筋膜炎推荐专家

我叫小明，今年20岁，平日里喜欢玩手机，经常一坐就是几个小时。最近几个月来，我总是早上起床后背酸软胀，躺下也难受。这种感觉让我非常不舒服，影响了我的日常生活和工作效率。于是，我决定寻求专业的医疗帮助。

我在京东互联网医院上找到了一个中医专家，通过线上问诊的方式，他详细询问了我的症状和生活习惯。根据我的描述，他初步判断我可能是因为长期久坐和不良姿势导致的肌肉筋膜炎问题。医生建议我休息，避免长期久坐，不能搬重物，不要老弯腰，并且可以带腰围小于1个月。同时，他还推荐我加强腰背肌锻炼，以改善我的症状。

在医生的指导下，我开始了调整生活习惯的旅程。每天我都会进行一些简单的腰背肌锻炼，避免长时间坐着，并且注意保持良好的姿势。经过一段时间的努力，我的症状有所缓解，背部的酸胀感减轻了很多。虽然这是一段漫长的康复之路，但我深知只有通过自己的努力和专业的医疗指导，才能真正摆脱疾病的困扰。