失眠怎么办？白天睡多了也困-南宁市失眠推荐专家

我是一个28岁的白领，生活在南宁市。最近几个月来，我开始遭受失眠的折磨。每天晚上，我都会躺在床上，脑海中充满了各种各样的想法，无法入睡。即使在白天补觉，也无法缓解我的疲劳感。这种状态让我非常焦虑和困扰。

在一次搜索中，我发现了一个长尾词“肾虚导致遗精失眠多梦用什么中成药”。我开始怀疑自己的问题是否与肾虚有关。于是，我决定寻求专业的医疗帮助。

我选择了京东互联网医院进行线上问诊。医生首先询问了我的症状和日常生活习惯。他们建议我在睡前喝牛奶，温水泡脚可以改善睡眠。同时，白天的睡眠时间不宜过长，半小时到一小时即可。适当的运动也能有助于改善睡眠质量。

我还问了医生关于褪黑素的使用效果。医生表示他们没有推荐病人使用过褪黑素，因此无法确定其效果。

通过这次线上问诊，我得到了很多有用的建议和指导。虽然我还需要时间来调整自己的生活习惯，但我已经感受到了一丝希望。失眠不再是不可战胜的敌人，我有了应对的方法和信心。