工作压力大，精神紧张，如何缓解？-铁岭市焦虑症推荐专家

我最近的生活就像一场无休止的马拉松。每天早上醒来，第一件事就是打开手机，查看昨晚的工作邮件和即将到来的会议安排。这种高强度的工作节奏让我感到精疲力尽，精神紧张。即使在周末，我也无法完全放松，总是担心着下一周的工作。

为了缓解压力，我开始尝试各种方法。有时候我会去健身房，通过运动来释放压力；有时候我会找朋友聊天，倾诉内心的烦恼；但更多的时候，我会选择独自一人，通过打飞机来排解压力。这种方式虽然可以暂时缓解我的焦虑，但我知道这不是长久之计。

我决定寻求专业的帮助。于是，我在京东互联网医院上预约了一个心理咨询。医生听完我的情况后，建议我进行心理疏导。他告诉我，长期的工作压力和精神紧张可能会导致抑郁症和焦虑症等心理问题，需要及时处理。我意识到，我的问题不仅仅是工作压力，还有更深层次的原因需要探索。

在接下来的几个月里，我定期与医生进行在线咨询。我们一起探讨了我的工作和生活方式，找到了许多可以改进的地方。医生还教我一些放松技巧，如深呼吸和冥想，这些都对我非常有帮助。现在，我已经能够更好地管理我的压力和情绪，生活也变得更加平衡和健康。