力量训练后肩膀脖子疼怎么办？-朝阳区肌肉拉伤推荐专家

我是一名健身爱好者，周末在健身房进行了力量训练。周一和周二依旧保持着我的训练计划，但到了周三上午，我的肩膀开始疼痛，下午脖子也开始疼痛，甚至晚上吃饭时也感到疼痛。这种情况让我非常焦虑，因为我平时没有这样的症状，也没有手脚麻木的感觉。于是我通过互联网医院联系了一位医生，描述了我的症状，并询问是否与锻炼有关。医生建议我休息一周，并表示如果上肢没有症状，可能是软组织的问题。经过一周的休息，我的疼痛有所缓解，但这次经历让我意识到锻炼的重要性和正确的锻炼方法的必要性。