16岁手淫多年导致食欲不振、腰膝酸软、口干舌燥，医生建议戒除不良习惯、加强锻炼和规律饮食-榆林市肾虚证推荐专家

我叫小李，今年16岁。从13岁开始，我就有了手淫的习惯。起初，我并没有太在意，觉得这只是一种正常的生理需求。然而，随着时间的推移，我开始注意到自己的身体出现了一些异常。首先是食欲不振，经常吃不下饭；其次是腰膝酸软，走路时总感觉腿部无力；最后是口干舌燥，嘴巴里总是干涩涩的。这些症状让我非常困扰，也让我开始怀疑自己的健康状况。

在网上搜索后，我了解到这些症状可能与肾虚有关。于是，我决定寻求专业的医疗帮助。通过京东互联网医院的线上问诊服务，我和一位医生进行了交流。医生询问了我的症状和生活习惯，包括手淫的频率和持续时间等问题。最终，医生告诉我，我的症状确实与肾虚有关，并建议我戒除不良习惯、加强锻炼和规律饮食。

在医生的指导下，我开始了新的生活方式。首先，我尝试控制自己的手淫欲望，尽量避免过度刺激。其次，我每天都进行深蹲等锻炼，以增强体质。最后，我调整了自己的饮食结构，增加了高蛋白食物的摄入，如肉、蛋和奶制品。经过一段时间的努力，我的身体状况有了明显的改善。食欲恢复了，腰膝不再酸软，口干舌燥的症状也消失了。

通过这次经历，我深刻认识到健康的重要性。同时，我也感谢京东互联网医院提供的便捷和专业的医疗服务。希望我的故事能够帮助更多的人关注自己的健康，及时采取措施预防和治疗疾病。