我总是很焦虑，工作生活都有压力，医生说我中度焦虑和轻到中度抑郁，怎么办？-河西区焦虑和抑郁推荐专家

我总是很焦虑，工作生活都有压力。每天早上醒来，心情就像被一块大石头压住一样，沉重而压抑。即使在做自己喜欢的事情时，也会突然被一阵莫名的恐惧所笼罩，无法自拔。这种感觉就像是一只无形的手，紧紧地抓住了我的心脏，令我喘不过气来。

我尝试过各种方法来缓解这种状态，例如运动、冥想、甚至是看喜剧片，但都没有太大效果。直到有一天，我在网上搜索“焦虑症状”时，发现了京东互联网医院的线上问诊服务。

我犹豫了一下，但最终还是决定尝试。通过视频通话，我与一位专业的医生进行了交流。医生详细询问了我的症状和生活习惯，并推荐我做了一些心理测试。结果显示，我确实有中度焦虑和轻到中度抑郁的倾向。

医生建议我可以通过抗焦虑药物治疗，并且可以到心理科做心理疏导。虽然我不太想依赖药物，但医生告诉我这只是暂时的，目的是帮助我恢复正常的生活和工作状态。同时，心理疏导也可以帮助我更好地理解和管理自己的情绪。

我决定按照医生的建议去做，并在接下来的几个月里，逐渐感觉到自己的状态有所改善。虽然焦虑和抑郁仍然存在，但我已经能够更好地应对它们了。现在，我再也不用每天早上醒来都感到恐惧和压抑，而是可以面对新的一天，充满希望和信心。