我是一名小说家,平日里总是沉浸在自己的世界里,直到半月板损伤的疼痛将我拉回现实。起初,我只是觉得膝盖有些不适,没太在意。但随着时间的推移,疼痛越来越严重,甚至影响到了我的日常生活和工作。于是我决定寻求专业的医疗帮助。
在京东互联网医院上,我找到了一个经验丰富的医生。通过核磁共振检查,医生告诉我我的问题不大,只是关节周围滑囊炎和半月板退变。然而,去年我做过微创手术,左边和右边都积液了,导致我一直起不来,只能坐轮椅。每次一走就疼,生活质量大打折扣。
医生建议我进行直腿抬高训练,踝关节向上头部勾住,伸直膝关节,大腿绷紧,抬高起30厘米高度(脚后跟离床面),保持五秒钟。反复练习可以消除积液并加强大腿前部肌肉力量。另外,减少负重活动可以治疗滑囊炎,外用氟比洛芬凝胶贴膏也能缓解疼痛。
在医生的指导下,我开始了康复训练。虽然一开始很难,但我坚持了下来。现在,我的膝盖已经不再那么疼痛,生活也逐渐回到了正轨。感谢京东互联网医院和那位医生,他们让我重新找回了生活的乐趣。