我总是担心自己的病情，晚上多梦，早上醒来，怎么办？-武汉市焦虑症推荐专家

我总是担心自己的病情，晚上多梦，早上醒来，怎么办？这是我最近的困扰。自从被诊断出前列腺炎和一些男科问题后，我就开始了每天的焦虑之旅。白天还好，心跳加速，但晚上就不一样了。多梦、频繁醒来，四五点钟就再也睡不着，心慌、心跳加速，仿佛世界都在崩塌。医生说我需要放松心情，但我做不到。每天都在想起病情，给自己消极暗示，感觉自己已经患上了焦虑症和神经衰弱。以前只要一睡着就能睡得很踏实，现在却完全不同。

我试图寻找答案，去百度搜索病情，结果却让自己更加不舒服。医生说我需要多参加集体户外活动，放松情绪，做一些自己平时感兴趣的事情。可我总是控制不住自己的焦虑，甚至怀疑这是否会影响我的病情恢复。医生建议我去做心理咨询或者使用一些抗焦虑的中药，比如舒肝解郁胶囊口服。我知道我需要改变，但改变真的很难。

如果你也在经历类似的情况，请不要放弃。找到适合自己的方法，去做一些让自己放松的事情，哪怕只是听音乐、散步或者做一些轻松的运动。记住，你不是一个人在战斗。有时候，一个简单的电话或者一句鼓励的话语就能改变你的心情。让我们一起面对困难，重新找回内心的平静。