我腰间盘突出了，怎么办？-西城区腰椎间盘突出推荐专家

我是一名忙碌的白领，总是忽视自己的身体健康。直到有一天，腰间盘突出的疼痛让我无法正常工作和生活。起初，我尝试了各种方法来缓解疼痛，但都没有效果。最后，我决定寻求专业的医疗帮助。

我在京东互联网医院上预约了一位经验丰富的医生。通过在线问诊，医生详细询问了我的症状，并要求我上传了检查图像。虽然我一开始遇到了一些技术问题，但医生耐心地指导我如何正确上传图像。

医生告诉我，我的腰椎间盘突出及神经压迫都比较轻微，建议我采取一系列的治疗和调理措施。首先是腰椎休息放松，佩戴围腰来稳定腰部。其次是进行腰背肌锻炼，包括游泳、平板支撑和小燕飞等运动。

在医生的指导下，我开始了系统的治疗和调理。经过一段时间的努力，我的腰痛和腿麻症状明显减轻，生活质量也得到了极大的改善。这次经历让我深刻认识到，及时寻求专业医疗帮助的重要性。