颈椎有突出和骨质增生，右侧躺着脚麻怎么办？-广州市颈椎病推荐专家

我是一名中年人，最近总是感到右侧躺着时脚麻，甚至影响了我的睡眠。起初，我并没有太在意，认为可能是姿势不正确导致的。但随着时间的推移，这种情况变得越来越频繁，甚至在平躺时也会出现手麻脚麻的现象。我开始感到焦虑和恐惧，担心自己是否患上了某种严重的疾病。

于是，我决定去医院做一个全面的检查。医生给我做了颈椎核磁共振，结果显示我的颈椎有突出和骨质增生，但并未压迫到神经。医生告诉我，这种情况在中年人中很常见，人过30岁都会有骨质增生。然而，我的症状并未因此消失，反而让我更加困扰。

在与医生的交流中，我了解到腰背肌锻炼可以缓解我的症状。医生推荐了三点支撑法拱桥式的锻炼方法，并建议我每天坚持锻炼。同时，医生也提醒我，如果症状加重或出现其他不适，应该及时就医。

通过这次经历，我深刻体会到健康的重要性。我们应该关注自己的身体，及时发现和处理问题。同时，也要学会正确的锻炼方法，保持良好的生活习惯，才能拥有一个健康的身体。