更年期应该吃哪些维生素？每天多少？能长期吃吗？-南京市更年期综合征推荐专家

我是一名45岁的女性，最近总是感到疲惫、失眠、情绪波动大，甚至有时候会出现潮热、出汗等症状。起初我以为是工作压力大导致的，但症状越来越明显，影响了我的日常生活。于是我决定寻求医生的帮助。

在京东互联网医院上，我找到了一个专业的医生进行线上问诊。医生详细询问了我的症状和生活习惯后，告诉我我可能正在经历更年期，并且肾阳虚、肝郁也可能是导致这些症状的原因之一。医生建议我每天补充富含叶酸和维生素C的食物，以改善免疫力和缓解更年期症状。

我问医生是否需要长期服用这些维生素，医生说可以长期吃，但改善更年期症状不明显，女性改善更年期症状需要补气血。医生还推荐了两种药物，一个是补肾阳的中药，另一个是疏肝解郁的中成药，联合吃可以改善更年期症状。一般3个月是一个疗程，每天坚持吃。至于维生素，每天一颗就可以了。

我按照医生的建议进行了调理，症状逐渐减轻，生活也恢复了正常。感谢京东互联网医院和医生的专业指导，让我在更年期也能保持健康和活力。