我最近总是很烦躁，想消极的事，怎么才能解脱？-合肥市抑郁症和焦虑症推荐专家

我曾经是一个快乐的人，直到最近我开始感到非常烦躁和消极。每天我都在想一些消极的事情，对什么都没有兴趣，开心不起来，总想着怎么才能解脱了好。我知道这不是正常的状态，所以我决定寻求帮助。

我在网上找到了一个互联网医院，决定试试看。通过视频通话，我遇到了一个非常专业的医生。我们进行了一次深入的交谈，医生问了我很多问题，了解了我的生活和工作情况。然后，他给了我一份量表，让我填写以评估我的情绪状态。

填写完量表后，医生告诉我我可能正在经历轻度的抑郁和焦虑。他建议我去看心理医生，并给了我一些调理脾虚的建议。这些方法包括改变饮食习惯，增加运动量，保持良好的睡眠质量等等。

我按照医生的建议去做，慢慢地我开始感觉好转了。我的心情不再那么低落，开始对生活有了更多的期待。现在我知道，如果我再次遇到类似的问题，我会毫不犹豫地寻求专业的帮助。