性功能障碍是困扰许多男性的问题，它不仅影响生活质量，还可能对心理造成负担。北京同济医院专业致力于男性健康，针对男性性功能障碍问题，我们提出以下建议：

首先，要了解性功能障碍的常见原因。常见的性功能障碍包括勃起功能障碍、早泄、性冷淡等。这些问题的发生可能与心理因素、生理因素、生活习惯等多种原因有关。

其次，要重视日常保健。保持健康的生活方式，如规律作息、合理饮食、适度运动等，都有助于改善性功能。此外，针对腰、背、膊及手臂等关键部位的锻炼，可以提高性生活质量。以下是一些简单的运动建议：

1. 俯卧舒展：面部朝下，身体尽量伸直，双臂向前伸展，头部轻微抬起，维持10-15秒。

2. 猫姿伸展：双臂向前伸展，手掌触地，膝盖以上身体向后拉坐至臀部接触脚跟，双膝贴地，臀部贴脚，维持10-15秒。

3. 曲背部掌上压：姿势近似普通掌上压，但膝盖贴地，维持腰部微弯，每次动作维持10秒。

当然，如果性功能障碍问题严重，建议及时就医。北京同济医院男科专业为您解决性功能障碍难题。

此外，还有一些药物可以帮助改善性功能。例如，磷酸二酯酶抑制剂可以治疗勃起功能障碍，早泄喷剂可以帮助控制早泄。在使用药物时，请务必遵医嘱，切勿自行购买使用。

总之，关注男性健康，改善性功能，需要从多方面入手。北京同济医院愿与您一起，为您的性福保驾护航。